人生100年時代。いつまでも元気で過ごす為に・・・

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人生100年時代。いつまでも元気で過ごす為に・・・

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2019/07/01 人生100年時代。いつまでも元気で過ごす為に・・・

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今月の健康応援キャンペーンは

「しっかり筋肉　明日も元気！」

 

人生100年時代、と言われていますが…

健康なのに筋力が弱ってしまい、楽しく余生を過ごせない。

そんな高齢者も少なくないようです。

 

加齢と共に筋力が低下するのは自然なことではあります。

しかしそれを放置しては健康寿命に大きく影響してしまいます。

 

筋力は栄養と運動のケアによって維持・増強が可能です

 

ご自身の体力・筋力に応じて適度な運動を、継続して行い

筋力の低下を予防しましょう。

 

そして運動と共に適切なタイミングで補給していただきたいのが

「タンパク質」です。

 

運動後、45分以内が理想とされていますが、

今回オリーブ薬局からお勧めする商品は運動後すぐに摂っても良いかも知れません。

 

タンパク質摂取とちょっとした水分補給を兼ねた

「リハたいむゼリー」

 

 

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場所を選ばず、片手で簡単に飲み易いゼリータイプです。

  • 味も『マスカット味』『もも味』『はちみつレモン味』で、
  • さっぱり、スッキリと飲めます。

※たんぱく質は摂り過ぎにならないよう注意しましょう！！

 

 

 

水分補給と言えば…

 

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今月号のLifeでは水分補給のあれこれを特集しておりますので

ぜひお手に取ってご覧ください。

（オリーブ薬局にて配布中）

処方箋なくてもご来局いただいて大丈夫です！

Lifeもらいに来るだけでも、お水飲みに来るだけでも・・・

 
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