熱中症対策、水分摂っていれば大丈夫?~経口補水液の必要性~

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熱中症対策、水分摂っていれば大丈夫?~経口補水液の必要性~

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2018/07/05 熱中症対策、水分摂っていれば大丈夫?~経口補水液の必要性~

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今月の健康応援キャンペーンは熱中症対策 万全ですか?です。

 

厳しい暑さが続くここ数年、救急搬送される熱中症患者の数も増えているようです。

 

メディアでも熱中症対策や注意喚起を毎日のようにやっておりますが・・・

皆さんは熱中症対策、出来ていますか?

 

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人間の身体は、運動や外気温の影響を受けても体温を保とうとします。

 

・主に皮膚の下の血管を拡げ、血流量を増やして熱を外に出す

・汗を出し、気化熱により効率よく体温を下げる

 

 

でも、この反応が、急激に起これば・・・

 

・主に皮膚の下の血管を拡げ、血流量を増やして熱を外に出す

 ⇒血圧低下、脳への血流不足によりふらつき・立ちくらみ等。

 

・汗を出し、気化熱により効率よく体温を下げる

 ⇒脱水、倦怠感、頭痛、筋肉の痙攣等。

 

 

熱中症は気温が高くなれば、屋内だろうが日陰だろうが、

どんなところにいても起こる可能性があります。

 

 

 

水分を摂っているからといっても油断は大敵です!

汗をかくときには体内の電解質、特にナトリウム(塩分)が一緒に失われます。

 

ところが、水分だけを摂っていると身体の水分(血液)が薄くなってしまい、

身体は元の濃度に戻そうと余分な水分を外に出そうとしてしまいます。

 

 

水分が必要で摂っているのにうまく利用されず外に出されてしまうのです!

 

 

これではあまり意味がないですよね?

なので、汗をかいた時には水分と共に電解質を摂取することがとても重要なのです!

 

 

電解質を含む飲料と言えばスポーツドリンクや経口補水液(OS-1など)があります。

似たようなものではありますが、違いはあります。

 

・スポーツドリンクは糖分(甘味)を含み、飲み易い。

 ⇒どちらかというと日常の水分補給向け。

 

・経口補水液はスポーツドリンクに比べ電解質の濃度が高く、

 水分と電解質の吸収を早く出来るような組成。

 ⇒軽度~中度の脱水状態の水分補給向け。

 

 

また、熱中症になり易い、特に注意して欲しいのが、

 

・体温調節がうまく出来ない乳幼児

 

・体内の水分の割合が少ない高齢の方

 

です。

 

高齢者の場合、のどの渇きを感じた時には脱水状態が進行している場合がよくあります。

早め早めの水分補給を心がけて下さい。

 

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これからどんどん暑くなってきます。

いつもより汗をかいたら、あるいは汗をかきそうだな、と思ったら、

迷わず経口補水液 OS-1 をご利用下さい!

 

 

オリーブ薬局では経口補水液として、

「OS-1ペットボトル500mL」と

「OS-1ゼリー」、「アクトウォーター(ゼリータイプ)」

をご用意しております。

冷えているもの、常温のもの、どちらもございます。

 

 

ちなみに、OS-1の味がちょっと苦手、という方。結構いると思いますが・・・

少し前にはなりますが味の改良はされており、昔に比べたら飲み易くなっています。

また、ゼリーの方はほぼ無味なのでお勧めですよ♪

 

 

長くなりましたが、夏バテ対策、熱中症対策をしっかり行い、

暑い夏を無事に乗り切りましょう!!

 

 

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